Yoga für jedes Alter

Hatha Yoga ist ein Yoga-Zweig des großen Yoga-Baums. Der Fokus liegt auf dem physischen Körper mit Körperübungen (Asanas) und auf Atemübungen (Pranayama).

 

Hatha Yoga harmonisiert das Verhältnis zwischen der Festigkeit unserer Muskeln und der Flexibilität unserer Gelenke. Wir üben einfache aber auch herausfordernde Yoga-Sequenzen. Am Abschluss steht jedoch immer die Entspannung.

 

Hatha Yoga wirkt energetisierend, sodass Prana (Hauptlebensenergie) wieder frei fließen kann.  Hatha-Yoga ist die Basis für viele weitere Yogarichtungen. z. B. Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Power Yoga, Vinyasa Yoga.

 

Eines haben alle Hatha Yoga Richtungen gemeinsam. Über die körperliche Anstreng-ung (Asanas/Körperübungen) geht man am Ende über in die Entspannung. So bereitet man den Körper und den Geist optimal für die Meditation vor, um auch diesen letztlich ruhen zu lassen.

 

Hatha Yoga ist ein wunderbares Werkzeug zur Selbsttransformation. Wir lernen achtsam zu sein, den Atem wahrzunehmen. Denn dieser hilft uns, Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein auf das Hier und Jetzt zu lenken.

 

Lerne loszulassen - das ist der Schlüssel zum Glück

- Buddhisitsche Weisheit -

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