Yoga mit Stuhl

Stuhlyoga ist ideal für Anfänger, Senioren oder Übergewichtige; für alle, die aufgrund von körperlichen Beschwerden nicht auf den Boden können, aber trotzdem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Es erfordert weniger Beweglichkeit und zusätzlich verleiht der Stuhl eine gewisse Form von Sicherheit beim Yoga.

Ziel ist, die Beweglichkeit und Flexibilität der Muskeln und Sehnen zu erhöhen, bzw. zu erhalten. Es gibt Übungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme und Hände, des Rückens, des Nackenbereiches, der Augen, ja sogar des Gehirns. Durch die Bewegungen in Verbindung mit Atemübungen wird die Durchblutung gefördert und die Zellen werden mit Sauerstoff versorgt. Dies führt auch zu einer Verbesserung der Gehirnfunktion.

Die Übungen sind so ausgewählt, dass jeder mitmachen kann.

 

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